Hitze-Schock fürs Herz? So bleiben Sie trotz knackiger Temperaturen cool

Sommer, Sonne, mitten in der Kölner City – für Ihr Herz bedeutet extreme Hitze echte Schwerstarbeit. Wenn das Thermometer über die 30-Grad-Marke klettert, muss unser Motor Höchstleistungen erbringen, um den Körper abzukühlen. Die Blutgefäße weiten sich, der Blutdruck sinkt und das Herz schlägt deutlich schneller.

Besonders wer bereits mit Bluthochdruck oder Herzschwäche zu kämpfen hat, sollte jetzt aufpassen.

Ihre 3 wichtigsten Hitze-Regeln:

• Genug trinken: Bei Hitze verlieren Sie schnell 1 bis 2 Liter Flüssigkeit zusätzlich über den Schweiß. Trinken Sie am besten Wasser oder lauwarmen Tee – vermeiden Sie eiskalte Getränke, da diese den Kreislauf zusätzlich belasten. Achtung bei Herzschwäche: Bitte halten Sie sich an die mit uns individuell abgesprochene maximale Trinkmenge.
• Blutdruck im Blick behalten: Da sich die Gefäße bei Wärme weiten, sinkt der Blutdruck oft von ganz allein. Wer Medikamente nimmt, sollte regelmäßig messen. Wenn die Werte dauerhaft unter 110 zu 70 mmHg rutschen, sprechen Sie uns an – eventuell müssen wir Ihre Dosis für die heißen Tage anpassen. Ändern Sie Ihre Medikamente aber bitte niemals im Alleingang.
• Siesta machen: Verlegen Sie Erledigungen oder leichte Bewegung in die kühlen Morgenstunden vor 11 Uhr oder in den Abend ab 18 Uhr. Gönnen Sie Ihrem Körper in der Mittagshitze ganz bewusst eine Pause.

Sie fühlen sich schlapp, Ihnen ist schwindelig oder der Puls rast? Zögern Sie nicht und melden Sie sich bei uns in der Praxis. Wir bringen Ihren Kreislauf wieder in die richtige Spur… damit Sie den Sommer auch in Köln richtig genießen können.